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        健康飲水
        ...................................................
        發布日期:[2008-8-27]    共閱[4040]次
           
        一、健康飲用水7大標準:

        1、 不含有毒、有害及有異味的物質;

        2、 硬度適中;

        3、 人體所需的礦物質含量適中;

        4、 PH值呈微堿性;

        5、 水中溶解氧及二氧化碳含量適中;

        6、 水分子團;

        7、 水的生理功能強。

        二、如何健康喝水

        1、 每天喝水量:成年人最少需要2公升;少兒最少要保證1公升;老年人喝水應以量少次多的方式為主。

        2、 最基本的喝水常識:不要等渴了才喝。要養成定時飲水的習慣。喝水宜慢,最好慢慢喝,細細品。

        3、 時間和方法:每天早、中、晚都應喝上1—2杯水。

        4、 溫度:溫水為佳,喝新鮮開水一般以25—30攝氏度為宜。

         
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